Ros Niter, Blohberger Džulija (autor)
Ako se boriš s nesanicom, odlaganjem odlaska na spavanje ili generalno imaš probleme sa snom, ovaj pristupačni priručnik pomoći će ti da ovladaš veštinom spavanja.U našem užurbanom svetu, često je teško zaspati — i ostati u snu. San je jedan od ključnih elemenata opšteg blagostanja, a njegov nedostatak može ozbiljno uticati i na fizičko i na mentalno zdravlje.Autorke knjige Laku noć, dve instruktorke joge i ajurvede koje tačno znaju kroz šta prolaziš, pomoći će ti da razumeš kako su ishrana, fizička aktivnost, stres i san međusobno povezani, kako bi mogao da poboljšaš kvalitet odmora iz svakog ugla. Ovaj priručnik uključuje: r>
Savete za jednostavne promene životnog stila i prevazilaženje loših navika, poput unošenja elektronskih uređaja u krevet.
Vežbe koje umiruju opterećen um.
Pitanja za dnevnik spavanja koja ti pomažu da prepoznaš okidače stresa koji te drže budnim.
Dvadesetjednodnevni planer za praćenje pozitivnih zdravstvenih efekata zbog novih navika spavanja… i još mnogo toga!
Ostali naslovi koji sadrže ključne reči: Planer
Ostali naslovi iz oblasti:
Izdavač: Kalipso; 2025; Broširani povez; latinica; 20 cm; 128 str.; 978-86-6174-012-1;
