Promenite sve što poželite

Izdavač: Vulkan izdavaštvo
Naslov originala: Change Anything / Kerry Patterson

Koliko puta ste čuli ljude kako se žale da nemaju tu snagu volje da ostave cigarete, smršaju ili promene neke druge štetne navike? Koliko puta ste pomislili da je to i vaš problem?
Pripremite se za neverovatna nova saznanja koja vam otkrivaju autori ove knjige, potkrepljena temeljnim istraživanjima i neoborivim statistikama. Shvatićete da nije sve u tome koliko vam je volja jaka – postoji mnoštvo drugih faktora koji utiču na vas. Ovaj sjajni priručnik pomoći će vam da preispitate svoje stavove i ostanete verni novogodišnjim odlukama: bilo da želite da popravite odnose sa kolegama, promenite pogled na život ili se jednostavno držite svoje dijete.
Promenite sve

što poželite je novi, revolucionarni pristup koji vas lakše i brže vodi do promene koju toliko priželjkujete.
„Ovaj priručnik vas strateški – korak po korak – vodi do trajnog napuštanja loših navika. Autori su sproveli niz istraživanja u svojoj Change anything laboratoriji, gde su radili sa ljudima koji se bore sa autodestruktivnim navikama. Kao rezultat tog iskustva nastalo je ovo oštroumno i pitko delo, koje će vam omogućiti da zauvek ostavite loše navike i usvojite poželjne oblike ponašanja.“ – Publisher"s Weekly

Ostali naslovi koji sadrže ključne reči: Samopomoć
Ostali naslovi iz oblasti: Popularna psihologija

2013; Broširani povez; latinica; 21 cm; 240 str.; 978-86-10-00530-1;

Volja je veština koja se stiče

Promenite sve što poželite

„Njujork tajmsov“ bestseler „Promenite sve što poželite“ predstavljen kao nova nauka o uspehu koja se zasniva na jednostavnoj činjenici

KAKO se trajno osloboditi loših navika i usvojiti poželjne oblike ponašanja, tema je kojom se bavi grupa američkih autora, u knjizi pod nazivom "Promenite sve što poželite". Ovaj bestseler "Njujork tajmsa", predstavljen kao nova nauka o uspehu, nedavno se pojavio i kod nas (u izdanju "Vulkana"), a celokupna "nauka" zasniva se na jednostavnoj činjenici: da biste poboljšali rezultate u svakom aspektu života, morate promeniti sopstveno ponašanje.
Rezultati do kojih se došlo, nastali su tokom istraživanja sprovedenog na uzorku od oko pet stotina ljudi i njihovih napora da savladaju sopstvene izazove. Kao imperative, između ostalog, naveli su potrebu da ubrzaju napredak u karijeri, poboljšaju finansijsku situaciju, spasu vezu u krizi, oslobode se loših navika ili bolesti zavisnosti...
Od kakvog je značaja snaga volje za uspeh u životu, i to od najranijeg uzrasta, pokazao je još pre pola veka eksperiment legendarnog psihologa Voltera Mišela. Deca koja su bila u stanju da sede sa slatkišem ispred sebe i obuzdaju se da ga ne pojedu u prvih petnaestak minuta, pokazala su se kasnije uspešnija u gotovo svakom aspektu života od nestrpljivih vršnjaka koji nisu mogli da - sačekaju. Tokom praćenja u naredne dve decenije, ispostavilo se da su oni iz prve kategorije, "odloženog zadovoljstva", imali po stotinak poena više na školskim testovima, održavali stabilnije veze, bili uspešniji i srećniji. Ipak, snaga volje i jači karakter nisu jedini razlozi za njihovu uspešnost. Objašnjenje nije u nedostatku volje već želje, tačnije napora da se da sve od sebe. Ako se volja posmatra kao urođeni talenat, ljudi s vremenom prestanu da se trude i ostanu u depresivnom krugu bez odvažnosti za promenama. Mišel je u kasnijem eksperimentu, zapravo, dokazao suštinu: volja je veština, a ona može biti nasleđena ali i naučena. Proces promene počinje samospoznajom. Ukoliko, na primer, pušač obrati pažnju na svoju lošu naviku shvatiće da trenuci žarke želje za cigaterom nisu tako česti. Kao i za sve ostale loše navike, važno je shvatiti da se ne moramo sve vreme beskrajno truditi: treba se samo usredsrediti na onih nekoliko momenata kada smo u najvećoj opasnosti. U tim ključnim trenucima nije teško zapitati se koji uslovi kod nas podstiču najveća iskušenja, da li se javljaju u određeno vreme, na određenom mestu, u emotivnom stanju ili prisustvu određenih ljudi. Sledeći korak je ustanoviti ključne oblike ponašanja i naći posebna pravila koja će nam pomoći da dođemo do željenog cilja. Jedna ispitanica, pušač, zaključila je da su za nju najopasnija dva trenutka - kad je kod kuće i priča telefonom ili u autu, dok se vozi. Zato je, za početak, izbegavala telefoniranje kad god je to bilo moguće i promenila maršrutu do posla, znajući da će je to primorati da se više usredsredi na put. Svoj plan odvikavanja zasnovala je na sopstvenim okolnostima.
Važno je i u prve dve nedelje držati se što više zacrtanog cilja, zabeležiti plan, videti prednosti sprovedene odluke u budućnosti, a borbu sa samim sobom pretvoriti u igru. Tokom procesa promene treba i nagraditi sebe za male promene, kontrolisati svoje okruženje ("pronađi i uništi" - cigarete), pa i zamisliti u kakvu se osobu pretvaramo...

V. Strugar